L’équilibre de la flore vaginale est essentiel pour maintenir une bonne santé intime chez les femmes. En effet, cette dernière joue un rôle primordial dans la protection contre les infections et autres désagréments. Il est donc important de savoir comment bien l’entretenir. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils qui vous aideront à préserver cet équilibre délicat.
Pourquoi est-il nécessaire d’entretenir sa flore vaginale ?
La flore vaginale est composée de milliards de micro-organismes, dont des bactéries bénéfiques et protectrices appelées lactobacilles. Ces dernières permettent de maintenir un pH acide, empêchant ainsi le développement de germes pathogènes responsables d’infections. Lorsque cet équilibre est rompu, on parle alors de dysbiose vaginale, qui peut entraîner divers désagréments tels que des démangeaisons, des pertes malodorantes ou encore des douleurs lors des rapports sexuels.
Quelles sont les causes de la dysbiose vaginale ?
Plusieurs facteurs peuvent altérer l’équilibre de la flore vaginale, notamment :
- Le stress et la fatigue
- Les hormones, comme celles produites pendant les règles ou la grossesse
- Les antibiotiques, qui détruisent aussi les bonnes bactéries
- Les produits d’hygiène intime trop agressifs
- Les vêtements trop serrés ou en matières synthétiques
Il est donc essentiel d’être attentive à ces facteurs pour préserver l’équilibre de sa flore vaginale.
6 conseils pour entretenir sa flore vaginale au quotidien
1. Adopter une hygiène intime adaptée
Pour éviter les déséquilibres, il est recommandé de se laver une fois par jour avec un produit d’hygiène intime doux, au pH neutre ou légèrement acide. Il est également conseillé de rincer correctement la zone intime et de bien la sécher, pour éviter la macération et le développement de germes pathogènes.
2. Privilégier les sous-vêtements en coton
Le coton est une matière respirante qui favorise la circulation de l’air et limite ainsi la prolifération des bactéries. Il est donc important de choisir des sous-vêtements en coton plutôt qu’en matières synthétiques, et de les changer régulièrement.
3. Éviter les douches vaginales
Les douches vaginales peuvent perturber l’équilibre de la flore vaginale en éliminant les bonnes bactéries protectrices. Il est donc préférable de ne pas les utiliser.
4. Utiliser des protections périodiques adaptées
Pendant les règles, il est important de choisir des protections périodiques qui respectent la flore vaginale. On peut opter pour des tampons avec applicateur, des serviettes hygiéniques en coton ou encore des coupes menstruelles en silicone médical. Il convient également de changer régulièrement ces protections pour éviter les infections.
5. Adopter une alimentation équilibrée et riche en probiotiques
Une alimentation saine et équilibrée contribue à renforcer le système immunitaire et donc à préserver l’équilibre de la flore vaginale. De plus, certains aliments riches en probiotiques, tels que les yaourts nature, peuvent favoriser la croissance des bactéries bénéfiques dans le vagin.
6. Consulter un médecin en cas de désagréments persistants
Enfin, si malgré tous ces conseils, vous constatez un déséquilibre de votre flore vaginale (démangeaisons, pertes malodorantes, douleurs…), il est important de consulter un professionnel de santé sans tarder. Le médecin pourra déterminer la cause de cette dysbiose et vous prescrire un traitement adapté.
Les traitements pour rétablir l’équilibre de la flore vaginale
En cas de dysbiose vaginale, plusieurs solutions existent pour rétablir l’équilibre de la flore :
- Les traitements locaux : ils se présentent sous forme de crèmes, d’ovules ou de gels à appliquer directement dans le vagin. Ils contiennent généralement des antifongiques pour lutter contre les infections à levures, ou des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes.
- Les probiotiques vaginaux : ils permettent de réensemencer le vagin avec des bactéries bénéfiques et protectrices. On peut les trouver sous forme de capsules vaginales à insérer, ou de compléments alimentaires à prendre par voie orale.
- Les traitements hormonaux : certains déséquilibres de la flore vaginale peuvent être dus à un déficit en œstrogènes, notamment chez les femmes ménopausées. Dans ce cas, un traitement hormonal peut être prescrit pour restaurer l’équilibre.
Il est important de suivre scrupuleusement les recommandations du médecin et de ne pas interrompre le traitement prématurément, même si les symptômes disparaissent rapidement. Cela permettra d’éviter les récidives et de préserver durablement l’équilibre de la flore vaginale.
